如何克服抑郁症

中华康网问答> 内科> 神经内科> 问题详情

问

如何克服抑郁症: 17岁
2012-04-10 16:57 浏览7616次

病情描述：

相关问题

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

可能是你太在乎考试的结果，或者考试前没有充分准备而导致心理上有压力。不要太担心，平时上课认真听讲，考试前要认真复习，做到心里有底，不用太强求一次考试的成绩。建议你在考试前一天晚上不要再看书，放松一下，不要熬夜，要早点睡觉，如果害怕失眠可以喝杯温牛奶，听些舒缓的音乐帮助自己减轻压力，用充沛的精力来应付第二天的考试。

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2012-04-10 18:04

向TA提问

有用(10)

答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你说自己害怕考试，其实更具体的来说，你是害怕考试考不好。当自己考试考不好的时候，感觉自己非常没有面子，在别人面前抬不起头来，内心还有一些自卑，在这种心理的影响下，自己就越来越害怕考试，越来越自卑或没有自信。这种情况对学习的影响是非常大的，如果自己克服不了的话，最好进行专业的心理辅导，你现在是高二，只要你积极配合你的困扰是可以得到解决的。你怕自己学习不好或考试不理想，那我们不妨集中精力去思考怎么样才能让自己学习好或考试好，考试好需要具体哪些方面的条件，这些条件该怎么一步一步来实现。我想如果沿着这种思路去思考和行动的话，你的这种害怕心理就会得到改善。