- 问
- 我觉得自己有抑郁症要怎么办？
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36岁
2015-04-06 04:01 浏览6279次
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病情描述：
我现在觉得我自己可能是患有抑郁症，因为我觉得我的世界不知是从什么时候开始就变成灰色的了，我变得不愿意与身边的人交谈，甚至是不愿意与他们生活在同一个空间里，我现在很想帮助我自己。想得到怎样的帮助：我觉得自己有抑郁症要怎么办？有什么办法？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，患有抑郁症的病人建议您多出去透透新鲜空气，要加强身心的素质，找朋友聊聊天，外出旅游，平时可以通过运动，唱歌等方法排解自己的情绪，必要时可以看看心理医生，祝您早日康复。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，这个病必须听从医嘱，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
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