- 问
- 有强迫症该怎么调整过来呢?
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24岁
2015-04-12 04:35 浏览6088次
病情描述:
由于我有职业病,我是一名医生,经常会咨询病人的一些状况,看到有些人心情不好或是精神不太正常的话总想帮她把脉,老是有点强迫自己,让我觉得非常的苦恼,有时候弄得别人挺不开心的,想得到怎样的帮助:有强迫症该怎么调整过来呢?
- 答
您好,根据您所描述的,有强迫症要注意学会自我调节保持乐观的心态和愉快的心情,可以学会自我放松,常常给自己放个假,劳疫结合,多锻炼身体,多交一些朋友也可以出去旅游,要学会把工作和生活分开,。
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2015-04-12 05:38
- 答
你好,如果对生活影响大,建议你开始自我调整,你可以试着先自己调整一下,当这些担心出现在脑海的时候,提醒自己这些只是想法而已,并不是事实,不要跟着想法去认同,由这些想法带来的焦虑,只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现,理解自己,不要去排斥担心的感觉。
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2015-04-12 07:47