抑郁症患者应该怎么样调理自己的情绪？

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抑郁症患者应该怎么样调理自己的情绪？: 46岁
2015-03-02 05:07 浏览8247次

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，要有科学的生活方式，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。在饮食上，可适量多吃木耳、百合、莲子、枸杞子、桑葚、鸭肉、淡菜、阿胶等(直接服用阿胶补血软胶囊效果更好哦)。忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。

李文荣

主治医师

已帮助 3014 人

2015-03-02 03:24

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答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，请不要过分担心，在饮食上要常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。