抑郁症患者如何释放自己的压力?

32岁

       2015-04-04 03:01      浏览9353次
    病情描述:
    最近我总是看到老婆愁眉苦脸的,看着她心情很不好,还总是好无缘无故的发脾气,跟她说话都不理我,我去咨询了医生说我老婆是得了抑郁症了,医生说让我好好地照顾她。想得到怎样的帮助:抑郁症患者如何释放情绪?
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,这个情况根据经验不是太严重,要有目标,并为实现目标努力:这个目标不要好高骛远,要有可行性,也就是要量力而行,否则就是给原本抑郁的心情“添油加醋”,这样就会感觉很充实,没时间抑郁。给自己打气,让自己有足够的信心:让自己从自卑的状态中走出来,不要和别人比优点,多想想自己的长处,发挥自己的优点,可以从衣着,发型等发面提升自己的自信心,这点对女性很管用哦。建议你一日三餐正常饮食,在日常生活中要养成良好的作息习惯,不要加班,不可熬夜,不可太过劳累。祝你身体健康,长命百岁。

    李立群

    主治医师 已帮助 2452
    2015-04-04 04:42
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有用(14)

    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑笑口常开。

    白韶军

    副主任医师 已帮助 2642
    2015-04-04 06:37
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    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    抑郁症这种心理因素的疾病,目前国际上比较公认的致病原因是:心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐采用万拉法星或丁螺环酮等,但几乎没有什么药物能根除。m0

    李文荣

    主治医师 已帮助 2909
    2015-04-04 07:20
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