- 问
- 有轻微强迫症我应该怎么自我调节？
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29岁
2015-04-27 07:11 浏览6403次
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病情描述：
我绝对自己有强迫症，平时锁门总要返回去检查一遍，还有对账号的时候总是一遍又一遍的，总担心记错了。反正干什么都觉得不踏实，做的怕不够仔细。朋友都说我有强迫症的表现。想知道这种轻微的强迫症我应该怎么自我调节。想得到怎样的帮助：强迫症患者该怎么自我调节呢？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉。
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