- 问
- 抑郁症怎么治疗能好起来
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36岁
2015-06-11 06:22 浏览8398次
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病情描述：
我今年36岁，身体一直还不错，性格也文静，从二个月前也许是工作上的压力大了，总感觉心情特别烦躁，看什么都不顺眼，也不想和任何人说话，做什么都提不起精神，浑身也没有一点力气，去医院检查说是抑郁症想得到怎样的帮助：抑郁症怎么治疗能好啊
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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您好！在用药治疗的同时可以结合有规律的体育锻炼，运动有助于解除轻度或中度抑郁症。如果能每周3次坚持有氧运动20分钟，抑郁情况会有所好转的。一个平衡、健康的饮食习惯对于稳定情绪是很重要的。缺乏碳水化合物可以导致情绪低落，因此，心情低落时不妨吃一点糖果。此外，水果、蔬菜、豆类和粗粮均有助于大脑产生羟色胺。
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