葡萄干有什么营养

人们对葡萄干都很熟悉，这是我国新疆的特产，新疆的葡萄最好，新疆的葡萄干也是全国有名的，但说到葡萄干有什么营养您不一定能说出来，营养学家表示，葡萄干的营养要比葡萄丰富多了，对我们的健康也是有很大帮助的，它的主要成分是葡萄糖，是维持生命的能源，下面具体了解一下。

葡萄干有什么营养?营养学家说，葡萄干是自由基的最佳克星，有保护心血管、抗衰老、补身体等很多的功效。

自由基的最佳克星──葡萄干，现在这个时代，葡萄干是一种很普遍的食物，它不像生葡萄一般具有季节性，而且价格相当低廉，一年到头都可以购买到。别看葡萄干外型很小，不起眼，但是它却含有对我们的健康很有帮助的成分。

葡萄干的营养价值非常高，它的主要成份为葡萄糖;葡萄糖在体内被吸收后，立刻就会变成身体所需要的能源。正因为如此，它对恢复疲劳非常有效。除此之外，葡萄干也含有非常丰富的铁，所以它对贫血症状也很有功效。

葡萄干跟生葡萄最不同的地方为──葡萄干必须经过曝晒的过程。正因为如此，它含有生葡萄所缺乏的贵重成分，其中的一种为多元酚。

我们的身体有所谓「自由基」的物质，它的职责是保护我们的身体，以免受到病原菌的侵犯。不过，这只是在一般的情况之下才有的现象。一旦以某种理由使自由基的作用变成超常的话，它将会干扰到细胞的正常状态，导致黑斑、皱纹等老化现象，并且还会成为癌、动脉硬化、高血压、糖尿病等现代文明病的原因。

为了保护身体，以免受到自由基之害，必须摄取能够消除自由基的抗氧化物质。以食品所含有的抗氧化物质来说，最为大众所知晓的，就是红葡萄酒所含有的多元酚。但是，「多元酚」有很多不同种类，它们的作用力与效力各有不同。如果考虑到我们身体状况的话，最好是摄取含多元酚最多、效果比较好、又不必费时间处理的葡萄干。

葡萄所含有的多元酚集中于果皮的部分，所以想多摄取多元酚的话，那就必须连果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄时总是剥掉葡萄的果皮，只吃里面的果肉;这样的吃法不可能充分地摄取到多元酚。所以就这一点来说，葡萄干由于颗粒比生葡萄小得很多，所以很容易地连皮跟种子都吃进去，这样的吃法才能得到效果，当然也能够摄取到大量的多元酚。

葡萄干有什么营养?现在大家对这个问题比较了解了，葡萄干的主要成分是我们维持生命的能源，同时还含有丰富的矿物质以及多元酚，有效对抗自由基，更好的保护我们的身体健康，所以我们平时要常吃些葡萄干。