燕麦花生豆浆
- 制作时间：10-20分钟
- 用餐人数：1-2人
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花生具有健脾养胃、润肺化痰、健脑益智、延缓衰老的功效。燕麦具有预防心血管疾病、降血糖、润肠通便、补充钙质、延年益寿、美白祛斑的功效。花生米和燕麦加黄豆一起打豆浆，营养丰富，老少皆宜。
食材
| 主料 | ||
黄豆 65g |
燕麦 10g |
花生米 10g |
| 辅料 | ||
白糖 20g |
||
步骤
- 01黄豆挑洗干净，提前浸泡八小时
- 02花生燕麦洗净
- 03把燕麦花生黄豆一起放进豆浆机里，接通电源选择五谷豆浆键，二十分钟左右就好了
- 04倒出过滤
- 05加白糖搅拌均匀，慢慢享用吧
黄豆提前浸泡不会伤豆浆机，可以延缓豆浆机的寿命。
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