樱桃含糖量高吗

很多人都非常喜欢吃樱桃，因为樱桃的营养价值非常的高，对人体有很好的功效与作用。而且樱桃不仅可以鲜食，还可以腌制或者制作甜点，味道甘甜而微酸，备受人们的青睐。那么，樱桃含糖量高吗?

1.樱桃含糖量不太高

其实樱桃的糖分并不高，含糖量在8%—10%之间，它在水果中属于含糖量比较低的水果了，所以糖尿病患者是可以选择吃一些。从颜色上看，樱桃有红得发紫的品种，还有颜色淡红甚至发黄的品种。几个品种的营养含量符合营养学规律，就是颜色越深的营养越高，口感也是颜色 深一点的更甜一些，颜色浅的酸味多一些。

从营养角度来说，樱桃含有丰富的维生素和微量元素。它含铁丰富，每百克含铁量最高可达到11.4毫克，远远超过此时节其他水果。中医上也有记载，樱桃具有调中益气、健脾和胃、祛风湿、使皮肤红润 嫩白、去皱消斑的功效。

2.糖尿病患者不宜多吃

樱桃是生产在热带美洲西印度群岛加勒比海地区的。但是随着社会的发展，慢慢的就进入中国并且进行大幅度的栽培了。因为樱桃喜好阳光。所以在潮湿的地方经常可见。尤其是位于青岛的地方。虽然樱桃是热性地区的产物，但是它的热量和糖量却是很少的。因为樱桃的升糖指数只在22左右。是低于很多的食物的。所以糖尿病患者可以多吃点樱桃。并且樱桃还有很多的维生素。不管是对于老人还是儿童都是不错的选择，但是不管糖量多么的低，糖尿病患者都不能过多的食用，否则会影响血糖的。