晚上吃生花生米好吗

生花生米属于坚果类食物，是一个很常见的食物，这样的食物含有丰富的营养元素，那么经常晚上吃生花生米会胖吗?生花生米在购买上，它也是比较简单，超市、市场都是有卖的，所以对它的选择，也是比较轻松些，那吃生花生米会胖吗，对这点也是很多女性们想要知道的，很多女性们都喜爱吃它，它在补脑上也是有着很好效果，那么，晚上吃生花生米好吗？

晚上吃生花生米好吗

最好是不要吃，因为生花生米的含油量很高，睡前吃的话，那些油会转化为脂肪，很容易长胖的。白天可以吃的，多吃生花生米对心血管疾病有预防作用。

生花生米的副作用

1、热气：生花生米含油脂过多消化时多耗胆汁，故胆病患者不宜使用；阴虚内热者忌食炒生花生米，以免助热起火。

2、发霉：生花生米很容易受潮变霉，产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。黄曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。这种毒素耐高温，煎、炒、煮、炸等烹调方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃发霉的生花生米。

3、肥胖：毕竞生花生米蛋白质、生花生米油都是高热量的食物， 吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。生花生米含油脂高达50℃%左右，吃多了易得肥胖症。

所以生花生米要良好保存，如果发现不再新鲜，就不要再食用了。一次性也不要吃太多。有些朋友以为生花生米有减肥功效，就把它当主食，这是大错特错的。虽然生花生米有很强的饱腹感，但是摄入太多，肯定会伤害身体。