阐述吃开心果的好处与坏处

对于开心果这三个字想必大家都很熟悉了，也不用特别详细说明，那我就简单地介绍一下，开心果含有丰富的营养物质，比如含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒的功效，更值得一提的就是开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症，所以接下来我们一起了解一下吃开心果的好处与坏处。

我们来了解一下开心果的营养成分，第一，开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质;第二，由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒;第三，一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食;第四，开心果的食用疗效作用就是阿月浑子性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。那么，接下来我们说说吃开心果的好处是什么，实例证明，美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。

它能给健康带来以下功效:首先它是心脏的保镖，富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

第二就是保护视力，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。以上都是吃开心果的好处，那究竟多吃开心果有什么不好的地方吗，接下来我们也来具体了解一下，从中医理论角度来看，过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。

综上所述，吃开心果有好处也有坏处，所以一切食用的东西都要讲究一个适量，适量的食用，可以增强我们的体质，保护我们的心脏，还可以保护我们的眼睛视力，对于女性朋友来说，食用开心果可以使得自己保持良好的身材，所以讨论到现在，大家应该差不多对吃开心果的好处与坏处有哪些有一定的了解。