想了解黑豆减肥的吃法吗?

虽然说有些人在出生的时候就已经初步定了他们自己的身材，不过更多的靠的还是后天的努力，所以不少人都为了能够拥有一个完美的身材而努力，而拼命减肥，那么黑豆不知道大家有没有听说过，黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，黑豆又名橹豆，黑大豆等，黑豆具有高蛋白，低热量的特性，外皮黑，里面黄色或绿色，不过，黑豆减肥的吃法，大家知道吗?

黑豆性喜温暖，耐高温，生育适温18~30度，播种法繁殖以颗粒大而饱满、色泽乌黑发亮者为佳。根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。

黑豆减肥的吃法有黑豆酱即将黑豆洗净，浸泡两个小时，然后放入电饭煲，加水蒸三十至四十分钟，将蒸好的黑豆加入盐及麻汕来调味，再打成黑豆酱。用来入菜、炒饭、拌面、煮汤均可。黑豆酒，黑豆酒温润，早晚小杯、有助通补气血。腰腹是人体的中心枢纽，生命气血的根都存于腰腹，气血不足、营养不够的腰腹肌肉只是无力的垂坠，所以，吃黑豆，顾好腰腹，就可达到收腰的效果。黑豆茶，这种物质能够帮助腰腹肌肤强化紧致，达到消除腹部赘肉、平腹瘦腰的效果。

不过黑豆减肥吃法应该注意的事项有：不可生吃，生吃黑豆有使人腹胀腹泻，甚至有直肠癌患者服食黑豆引起肠梗阻而死的威胁。不可多吃，简单地说，毫无限制地大量吃黑豆，虽然短期可以看到效用，只要持续一段时日，不但让人加倍脾虚肥肿，更是大伤肠胃。正确用量。1天以30g黑豆(干燥重量)为限。黑豆自古以来就被视为极重要养生食材，养阴补气，能强壮滋补身体，那么现在大家了解了黑豆减肥的吃法了吗?