谈谈黑豆的吃法以及禁忌

    发布时间:2017-03-27   来源:中华康网   
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现代的人对吃食的要求是越来越高,米都要精米,可实际常吃糙米和五谷杂粮对我们的身体才会更好,才能让我们的身体营养均衡,黑豆属于五谷杂粮的一种,中医认为,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状,《本草纲目》中说:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒”,那么黑豆的吃法又有哪些呢?

黑豆的吃法

黑豆猪肚汤可以补虚损、健脾胃。用黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各 20 克,猪肚 1 个。将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净,去除异味。将纱布包和猪肚一起放入锅中,加适量水炖熟,加盐调味即可。

黑豆紫米粥可以健肾、益气、补虚。用紫米 75 克,黑豆 50 克。白糖5 克。黑豆、紫米洗净,浸泡四小时。锅置火上,加适量清水,用大火烧开,加紫米、黑豆煮沸,转小火煮一小时至熟, 撒上白糖拌匀。

黑豆适合脾虚水肿、脚水肿、体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后中风等症。黑豆炒食燥热,会损伤脾脏,虚弱之人不宜食用。黑豆不易消化,消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。黑豆嘌呤含量较高,有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。

营养小课堂:黑豆中含有多种人体所需的营养成分,其蛋白质含量高达49.8% 居豆类之首。黑豆中所含的黄酮类物质,具有雌激素样作用,经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。黑豆本身含有较丰富的纤维素,可促进胃肠蠕动,防治便秘。黑豆不易消化,食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。


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