芝麻腰果功效与作用是什么呢

脱发这种情况可能大家都出现过，尤其是生完孩子以后很容易大把大把的脱头发，有人说食疗可以改善这种情况；黑芝麻非常的香，对改善脱发也有一定的效果；腰果是一种坚果，那么芝麻腰果功效与作用分别是什么呢？针对这一问题，接下来就一起来具体的看看文章的介绍吧。

芝麻可以防治皮肤炎症芝麻能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防治各种皮肤炎症。芝麻可以养血护肤芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。芝麻可以滋补养生黑芝麻是滋补强壮剂，能够补班、养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、头晕耳鸣等症。芝麻还可以促进骨骼发育芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

但是腰果的热量较高，多吃容易导致发胖。对于想减肥的朋友来说，需要适当食用，另外，肝功能不好，痰多的人也不宜多吃，因为腰果含有丰富的油脂。下面我们具体来了解一下腰果的热量如何。

热量主要来自于三个途径，也就是碳水化合物，脂肪，蛋白质。以100克腰果为例，每100克腰果含的总卡路里为553大卡，碳水化合物总量为30.19克，脂肪总量为43.85克，蛋白质为18.22克。由此看来，腰果的热量还是相当高的。

尽管腰果的热量高，但是作为干果，它营养丰富，清脆可口，十分诱惑人，吃一个就停不下来，总想再来一个。其实在平时的生活里食用腰果，每人每天10个就差不多了，贪吃一点，也最好不要超过15个。特别是想减肥的人，更是需要合理食用。