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预防2型糖尿病的发生有哪些

    发布时间：2016-04-27   来源：中华康网   

　　其实，2型糖尿病本身的危害不可怕，是2型糖尿病在治疗不当的情况下引起了并发症，威胁人们的健康情况。所引发的并发症的因素有哪些呢，但是，如何预防2型糖尿病的发生呢? 下面我们来听听专家的一些建议：

　　2型糖尿病的发生与1型糖尿病有相似的地方，这就是身体清除葡萄糖的能力下降，但是，2型糖尿病又与1型糖尿病不同的地方，这就是1型糖尿病患者身体产生胰岛素的能力完全丧失，而2型糖尿病患者虽然可以分泌一些胰岛素，但是，这些胰岛素在量上不足以使血糖维持在正常生理范围内，或者胰岛素充分不能发挥其降低血糖的作用，即所谓的胰岛素抵抗。

　　专家指出，预防2型糖尿病发生的最好方法是运动以及减轻体重。如果您是‘苹果型’体型，减轻体重对最为有效。

　　大量研究充分显示，维持标准体重的人，发生2型糖尿病的危险性最低。而发生2型糖尿病的患者中，50-75％为肥胖者，肥胖使发生2型糖尿病的危险性升高了10倍。虽然研咳嗽蹦壳盎共皇分清楚，为什么体重增加可以升高发生2型糖尿病的危险性，但是，减轻体重后对2型糖尿病的预防及控制效果是不言而喻的。但是，糖尿病发生不仅仅是因为体重增加所造成的，如果您的体重并没有显著增加，但是腹部脂肪堆集过多，使您成为‘苹果型’体型，那么您发生2型糖尿病的危险性也还是大于那些呈‘梨型’体型的人。因此，脂肪堆集的部位也是引发糖尿病的危险因素，减轻体重对您同样重要。

　　调查发现，在新诊断的2型糖尿病患者中，30-50％的患者是因为体育运动过少造成的，体育运动可以显著降低发生2型糖尿病的危险。并且体育运动同样可以帮助您减轻体重。此外，运动量小的人发生2型糖尿病危险比运动量大的人高25％-40％。任何体育运动都会有效，比如散步、跳舞、修整花园、打保龄球等都具有预防糖尿病的效果，但只要您能坚持规律的体育运动。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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