2型糖尿病怎样运动
发布时间：2016-04-29 来源：中华康网
糖尿病的出现患者要从不同的角度对糖尿病进行了解，尤其是糖尿病出现的一些常见的病因患者要注意，积极的来了解糖尿病的病因问题很特别的，2型糖尿病的运动要注重?我们看看专家的介绍。
2型糖尿病的运动需要做到有计划，正确指导。病人不可追求短期效果而加大运动量。有计划的运动，包括计划内的体育运动和日常活动量，都是很有必要的。体育运动量或日常活动量增加了，得提前减少相应降糖药，尤其是胰岛素的用量，若已经注射了胰岛素，则要带上一些水果类零食，以便及时防治低血糖。糖尿病病人的运动要达到很好的治疗目标，运动时间的选择、运动强度及持续时间是必须注意的问题。
一般性建议，时间的选择在餐后1小时，这个1小时包括进餐持续的时间。如若进餐耗时半小时，则休息半小时后就可以进行运动了，若是上午或中午餐后运动，运动持续时间一般为30分钟左右为宜，若是晚餐后运动，持续时间可以长一些，60至120分钟。除了运动的时间之外，还有一些需要注意的地方，比如病人最好不要空腹运动，如晨练，晨练时常会发生一些意外，低血糖是最常见的情况。对于进行了强度较大、持续时间较长的运动，常由于胰岛素的敏感性得到明显的改善，这种改善可以持续24小时以上，注意预防夜间出现低血糖就显得很重要的，这时睡前监测血糖和适量加餐是预防夜间入睡后低血糖的重要措施了。
总的来说，2型糖尿病的运动应该引起病人的重视，不管身体有多弱的患者，都要进行适当的运动，身体弱的可以每次运动的时间短一些，次数多一些。身体好的则可以每次运动的时间长一些，根据自己的身体情况和病情来进行调整。
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