老年人预防膝关节炎的要点
发布时间：2016-03-11 来源：中华康网
老年人预防膝关节炎的要点有哪些呢？要注意什么呢？小编告诉你。
老年人预防膝关节炎的要点1、老年朋友要注意自己居住环境，避免房间过于阴暗潮湿，不要把床摆在门窗通风处。
老年人预防膝关节炎的要点2、注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖，随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。
老年人预防膝关节炎的要点3、要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。
老年人预防膝关节炎的要点4、饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物，比如：羊肉、狗肉、红枣、人参等等。食用这些食物可以使全身骨骼抵御寒气。
老年人预防膝关节炎的要点5、可以每天坚持泡脚按摩脚部，长期坚持下去可以有效预防膝关节炎。
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