肠炎患者如何自我锻炼呢
发布时间：2016-05-11 来源：中华康网
肠炎是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的胃肠炎、小肠炎和结肠炎，又称非特异性溃疡性肠炎，属于高发的肠类疾病。那么针对肠炎这种疾病，患者应如何自我锻炼呢？
肠炎患者的自我锻炼法：
每天早晨起床前和晚上入睡前在床上做一次提纲揉腹运动。
1、做时全身放松，排除杂念，姿势取仰卧式，双眼微闭，深呼吸，，先提肛30次，向上提时吸气，向下放时呼气。一提一放为一次。
2、提肛时一定要意守肛门，做完30次后再做揉腹200次，揉腹前要排净大小便，不宜过饱过饥。
3、揉时手心向下，右手放在肚脐上，左手放在右手手背上，按顺时针方向揉腹，力度适中，揉的幅度由小到大，即先从肚脐开始，再慢慢扩大，直到整个腹部，揉一圈为一次，揉腹时要意守丹田（肚脐下约5cm处）。在揉腹前，心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字
4、做完运动之后，双手放在肚脐上，还是左手放在右手上，做深呼吸三次，平躺三分钟后起床。
此法要持之以恒，揉腹时如出现腹部温热感，肠鸣或排气现象均属正常。建议患者在治疗过程中，可以使用上述自我锻炼法。
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