肩周炎保健措施有什么
发布时间：2016-04-01 来源：中华康网
肩周炎是一种很不舒适的疾病，对于肩周炎的患者来说，如果我们想要护理好的话，首先我们应该从肩周炎患者的疾病发病因素出发，意思就是说我们应该知道导致肩周炎的原因有什么，只有这样我们才能促进患者的舒适。
1、在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，疼痛缓解。
2、可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。
3、若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服止痛剂。
4、如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用的方法有：
(1)“锥摆运动”：弯腰90度，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。
(2)“爬墙运动”：站立，病侧靠墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上。或背靠墙壁站立，患肢曲肘90度，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或帖住墙壁。
以上活动每日联系2-3次，每次15分钟。
5、平时应注意气候变化，注意肩部保暖。
以上我们专家对于肩周炎的知识虽然做了一定的知识总结，但是肩周炎的患者还需要我们注意的就是应该知道自己到底应该怎么去做，因为肩周炎的患者都需要做好生活的保健工作，我们还需要告诉患者应该怎么做好具体的保健工作。
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