如何预防青春期高血压
发布时间：2015-04-24 来源：中华康网
青春期高血压一般是青少年发育过程中的暂时现象，大多数患青春期高血压的青少年体格发育都较好，各器官功能也大多正常。平时无显著的症状表现，只有在运动量过大或过度疲劳时才表现有轻微的头晕乏力等症状。血压主要以收缩压明显增高，可达140-150毫米汞柱，而舒张压多在正常范围内。青岛大学附属医院心血管内科陈清启
青春期轻度高血压虽然在相当长时间内无任何自觉症状，但它能在机体内慢慢地破坏血管、心脏、肾脏和大脑，也有人在没有任何不适的情况下出现血管破裂、堵塞或心脏病突发而猝死。研究表明，人到30-40岁时，在高度紧张的情况下，有青春期高血压病史人的致命性心脏病突发率，要比正常人高两倍以上，因此，对青春期高血压绝对不能掉以轻心。
由于青春期高血压的发生是暂时性的，过了青春期，心血管系统发育迅速趋于平衡，血压就会恢复正常。因此一般不主张过早应用降压药物，但必须通过建立良好健康的生活方式来达到使血压恢复正常的目的。
1.保持情绪稳定，乐观向上，盛怒、忧伤、恐惧、狂笑、争吵等不良情绪均会导致血压升高；
2.生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间，不能过多熬夜；
3.饮食要合理科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食品，要限制钠盐摄入量，每日用盐应控制在5克以内；
4.戒烟、不酗酒，因为吸烟能引起血管收缩，增加外周血管阻力；
5.坚持体育锻炼，每天至少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过于激烈。如采取上述措施三个月后，仍不见好转或血压继续上升，就需作进一步检查，并在医生指导下服用降压药降压。
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