高血压患者应该了解哪些保健操
发布时间：2016-02-18 来源：中华康网
高血压疾病不如意的病，高血压患者要想开些，应该注意高血压的致病原因，高血压患者也要注意了解其中的预防的，抵制不良的诱因，选择好的对付的方法。高血压的保健操 有哪些呢?
按摩头部：双手摩擦表面，擦几次，再从前额两侧的枕颞回，然后沿颈部根据肩的额头，然后向下按摩到胸部，反复按摩20次左右。
伸展四肢：脚和手屈伸运动，(目的是通过四肢伸展活动，使剩余的肢体通过血液迅速回到心脏，和足够的氧气供应系统和血液，这可以防止急性和慢性心，脑血管疾病，并可能提高四肢大小和关节的灵活性)，和2慢慢地蹲下，蹲腿做，手臂，重复5到10次。
脚踏按摩脚心：仰卧，双足跟交替踩踏摩擦拱，脚掌感到温暖。由于拱涌泉穴，称为“心”。脚踏按摩功能是可以使整个身体的血液循环加强的，活经络，疏通经络，舒适腿身体功能。
肚脐按摩：双手手掌交替光擦肚脐肚脐，因为在神阙，关元，气海，西田，中脘穴，轻揉有降压作用和辅助治疗中风。
提高运动：自然腿打开，左手臂抬起，右手臂和左手臂侧平举，向外绕到左，右手臂通过向内界侧平举，右臂和左臂重复做5-10次放弃：自然站立，双臂前后自然轻松摇滚100-200倍。
背部：两脚自然开放，两年半个拳头从底部，同时击退，手法轻柔，不要用力过度，一拳从顶部向底部砰的10倍。
拍胸脯：自然腿打开，右上，同时带动两臂屈肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10-15次。
高血压的保健操，你会吗?按照以上的方法，高血压患者自己在家做一做，是可以很有效的辅助高血压的治疗的。在日常的生活中，也要从小事来注意这些疾病，高血压只要对得到良好的控制，对身体是很有好处的。
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