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老年人心律失常的预防方法有哪些

发布时间：2016-05-06 来源：中华康网

　　心律失常在生活中是很常见的疾病，这种疾病常在老年人的身上出现，那么为了老年人的身体健康，在日常生活中，如何预防老年人心律失常呢?这是大家一直关注的话题。下面小编就为大家详细介绍一下老年人心律失常的预防措施。

　　一、注意健康饮食

　　老年人应注意健康饮食，不要暴饮暴食，要多吃新鲜水果蔬菜，少喝咖啡、浓茶等饮品。还要注意不能过量饮酒，同时要戒烟并远离二手烟。因为这些因素都可能使交感神经兴奋，而导致心脏传导异常。

　　二、保持良好的睡眠

　　老年人更应该注意要保持良好的睡眠，要避免让自己过度劳累。长期劳累也是诱发心律失常最常见的原因之一，所以在生活中要避免劳累情况的发生。

　　三、要注意适当地运动

　　老年人要注意多参加一些运动没错，但是运动要注意适量。特别是对心律失常患者而言，绝不是运动量越大对身体越好。

　　因此，老人们要本着量力而动的原则，不可勉强运动或活动过量。中老年人适合进行散步、打太极拳等较柔和的运动。

　　四、要进行定期体检

　　定期体检时很重要的，不能忽视。很多心律失常患者没有心慌、胸闷等典型症状，是在体检时才发现心律失常的。而暂时没有症状的心律失常对身体一样有害，会伤害心脏或引发脑卒中，在严重疲劳状态下可能会突然发生严重的心律失常，甚至猝死。因此，老年人要注意定期参加体检。还要注意积极治疗原发病，这是预防心律失常中非常重要的一环。

　　五、保持良好的情绪

　　老年人要注意控制自己的情绪，与人相处药宽容豁达，避免情绪的波动，不要生闷气，也不能暴怒或过分紧张。

　　以上就是为大家详细介绍的老年人心律失常的预防措施，希望对大家有一定的帮助。同时提醒大家：为了老年人的身体健康，在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，加强对心律失常的预防。

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