经期痛经可以运动缓解吗？
发布时间：2016-03-30 来源：中华康网
经期出现痛经的症状，应该考虑是属于气血瘀滞等原因引起的症状，应该积极进行调理。可以考虑服用一些活血化瘀，调节月经的药物，如桂枝茯苓丸，益母草等药物进行治疗。月经期应该是不能够进行激烈的运动的，对痛经是没有缓解效果的。相反，可能会对月经来潮产生影响的。
参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。
经期运动要注意以下几点：
1.控制运动量，不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃。不宜下水游泳。
2.避免参加会引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动，如俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远、投篮等。
3.运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。
4.如果在运动过程中感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。
5.痛经、月经过多或月经失调者，应在专业的健身教练指导下进行月经期运动锻炼。
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