运动预防产后抑郁症
发布时间：2016-04-26 来源：中华康网
大家应该都知道产后抑郁症，这样的疾病会带来很多的影响，所以提醒大家要预防，专家指出，孕期适当运动是可以做到预防产后抑郁症的，下面看看要怎么运动。
怀孕的前4个月：可以选择散步、快走和慢跑，避免强烈的跑、跳运动和腹部、背部仰卧运动。每天运动15分钟左右，以不感到明显疲劳为度。
怀孕中期(4~6个月)：准妈妈与胎儿的状态都相对稳定，选择范围除散步、快走和慢跑外，还可以选择一些简单的健身体操，避免剧烈的跑、跳运动和腹部、背部仰卧运动。每天运动20分钟左右，以不感到明显疲劳为度。
临产前4个月：可以选择散步和快走，同样避免跑、跳运动和腹部、背部仰卧运动。每天运动15分钟左右，运动的强度以不感到明显疲劳为度。
温馨提示：各位一定要多了解产后抑郁症的内容，防止疾病威胁自己的家庭和健康。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
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