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高脂血症的饮食原则

发布时间：2016-04-08 来源：中华康网

　　高脂血症是中老年常见的疾病之一，也是倍受关注和严重影响中老年正常生活的疾病。那么，高脂血症病人的饮食原则有哪些呢？下面小编来给大家介绍介绍。

　　1、人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

　　2、海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过1只，烹调时避免油炒、油煎。

　　3、烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

　　4、胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类（特别是肥肉）、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并应限制总食量。

　　5、饮食治疗应持之以恒，降脂药物应在医师指导下服用。

　　6、积极参加体育锻练，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。药物治疗，可采用安妥明、非诺贝特、烟酸肌醇脂、亚油酸、脉通、益寿宁等，但需在医师指导下坚持服用才有效果。

　　古有“琴棋书画诗酒花”，今有“柴米油盐酱醋茶”。我们身体所需的各种营养，都是从平时的粗茶淡饭中获取的。有些人总是错误地以为，营养是存在于那些饕餮大餐那些山珍海味中，其实不然，粗茶淡饭里才有我们所需要的健康的营养。所以，大家在平时的日常生活中要注意营养的均衡膳食搭配的均衡。因为，健康，是我们人生的一大笔财富。有人把健康比作阿拉伯数字“1”，把除了健康的其他东西比作阿拉伯数字“ 0” ，有了健康的“1 ”，你拥有的会随着“0”的增加而不断增加；而没有了前面的“1”，你的财产或者是其他的再多，它也只是一大串的“0” ，只是“零”。因此，为了您的健康，请合理膳食！

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