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动脉粥样硬化患者怎么运动好

    发布时间：2016-04-07   来源：中华康网   

　　在我们生活中，有很多的人对动脉粥样硬化这种疾病了解的不多，但是这种疾病却非常常见，此病的出现跟很多的因素都有关系，我们应该关注这种疾病的常见原因，有效地进行预防，科学地进行护理，那么，动脉粥样硬化患者怎么运动好呢？

　　(1)患者锻炼前，应明确体育锻炼的目的，以愉快的心情参加，达到增强体质和治疗的目的。

　　(2)要严格掌握运动量：根据患者的症状，心脏功能情况，确定适当的运动量。一般来说，运动量的大小，以不引起心绞痛或心前区不适或极度疲劳为度。

　　(3)全面锻炼：因为机体内各器官系统的活动是互相联系，互相制约，互相影响的；所以应注意周身的全面锻炼。

　　(4)动脉粥样硬化患者应该避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡后两小时内锻炼，也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料：大运动量锻炼时，不应穿的太厚，以免影响散热，增加机体消耗及心率。运动后不要立即用热水洗澡，应在活动后休息15分钟以上，控制水温在40度以下。过于高温及严寒时相应减少运动量。

　　(5)锻炼的时间一般在清晨或上午进行，也可根据病情变化选择时间安排：如冠状动脉粥样硬化患者，应根据心绞痛常发作的时间，来安排锻炼的时间。如常在早晨发作者，锻炼时间最好在下午；常在饭后发作者，最好在饭前进行，或餐后2～3小时进行；常在夜间发作者，最好在睡前半小时左右轻松散步，这对防止夜间发作有一定帮助。

　　(6)应掌握循序渐进及持之以恒的原则：机体的适应性改变，要在一定强度的刺激下才能产生。过弱的刺激，运动量过小，起不到锻炼的作用；过强的刺激，如超过机体的耐受能力，只能起到相反的作用。所以，对每个患者，应根据个自的身体状况和病情，制定锻炼计划，逐步增加运动量。同时，必须持之以恒，才能达到锻炼的效果。

　　动脉粥样硬化患者在进行锻炼的时候应该注意以上几点，患者要避免做一些剧烈的运动，多注意自己的饮食和护理等方面。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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