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肾癌术后保持每天简单运动有助于癌症康复

    发布时间：2016-03-29   来源：中华康网   

　　肾癌的患者在手术后体力会比之前要差一些，恢复的过程需要漫长的努力，专家提出，如果肾癌患者想要更好地康复，进行适当和简单的运动是十分有必要的，体能康复的过程需要坚持做一些简单的运动。华夏肿瘤康复会指导师在这里为肾癌患者介绍几种简单的运动，帮助进行体能康复。

　　手术是不是应该卧床休息、打针吃药、闭目养神、休养生息呢？其实，正确的想法是，手术患者身体稍微恢复后，进行适当的体能运动，对康复效果更好。像肾癌患者，在手术后，体能明显下降，如果仅仅是卧床休息，就可能出现肌肉萎缩、组织退化、脏器功能衰退。因此要制定一个循序渐进的体能康复计划，使身体的各个组织器官按照节律正常运转，这样康复的效果会更佳。

　　一般患有肾癌的患者大多是中老年人，因此体能运动的强度不宜过大，华夏肿瘤康复会指导师在这里为您提供了以下的几个体能康复建议：

　　1.强肾操

　　强肾操适合肾癌术后可下床运动者进行练习，可分4步：

　　1.两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

　　2.再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。

　　3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。

　　4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

　　2.太极拳

　　太极拳是我国古老的养生术，其特点中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序，太极拳运动既自然又高雅，关键是其运动以腰部为枢纽，且动作缓慢，非常适合恢复期的肾癌患者锻炼。

　　3.五禽戏

　　五禽戏是一种中国的传统健身方法，它主要是由五种模仿动物的动作组成，五禽戏的动作结构在精、气、神的调节中提供十分显著的作用，适合于肾癌等癌症患者的的治疗。

　　4. 登山

　　登山是一种极好的体育活动。肾癌病人在力所能及的情况下，适当地进行登山活动，对于提高身体素质、放松精神，开阔视野，克服悲观情绪，树立与癌症拼搏的顽强意志都极为有益。

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