有氧锻炼可以治疗头疼吗
发布时间：2016-05-06 来源：中华康网
随着社会的发展，人们的生活饮食习惯越来越不规律，头痛也成为了高发病。出现头痛时，我们根本无法正常的工作，这会造成很大的影响。对于头痛的治疗是很关键的，不能随意的服用止痛药，那我们应该要怎样来治疗呢？
最新的研究显示，头痛可用有氧锻炼治疗。
一项小规模研究发现，参加一些骑自行车或类似的中等强度有氧锻炼，不仅不会引发头痛，甚至还有治疗作用。
瑞典哥森堡爆发性头痛研究中心注册理疗师艾玛·瓦尔卡伊表示：“短期的锻炼可能会引发头痛，所以许多患者尽量不锻炼。但事实上，锻炼可提高有氧代谢能力。”她的研究小组用12周时间，对头痛患者的锻炼计划进行了评估。
头痛志愿者每周骑3次自行车，速度中等。每次锻炼包括15分钟热身、20分钟运动和5分钟放松练习。艾玛和同事们在《头痛》杂志上发表论文称，20名在理疗师监督下完成有氧锻炼计划的志愿者，只有1人出现了头痛。
在研究开始时，36-63岁之间的17名女人和3名男人中，每月有2-8次头痛，且每周只锻炼一次。研究显示，进行运动的志愿者，其有氧适能在提高。另外，受试者发生头痛的概率明显降低。志愿者还表示，其生活质量得到明显改善。
通过上面的介绍，有氧锻炼可以治疗头痛，大家都有所了解了吧，希望头痛患者都能尽快的恢复健康，走出疾病的阴影。
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