抑郁症这个疾病是怎么得的

    发布时间:2016-04-06   来源:中华康网   

  抑郁症的发生在平时的日常生活当中是比较多见的精神疾病了,抑郁症的出现给患者朋友们造成的危害是非常的可怕的,为此我们在平时的日常生活当中对于抑郁症一定要及时的去治疗,那么抑郁症这个疾病是怎么得的呢?

  抑郁症这个疾病是怎么得的:

  一、生活因素:如我们生活中的一些不愉快事件,一旦得不到很好的处理,就会促使抑郁症的发生或是病情的加重,而不愉快的时间主要包括有与他人的冲突、经济困难、退休、失业、生小孩、孤独、失去亲人或失去重要的东西等。

  二、抑郁症是怎么引起的呢?因为某种原因而使人的大脑功能是去平衡就是促使人们患有抑郁症,所以我们这是可以给患者服用抗抑郁药或其他药物,恢复平衡,从而改善抑郁的躯体表现。

  三、人格变性因素:一般倘若一个人长期存在有消极的人格特征,那么也会极容易患有抑郁症。一般抑郁患者对自己、对世界的看法常常很悲观,不注意好的事情,对坏的事情特别专注。

  四、基因遗传因素:据一些调查发现,抑郁症具有一定的家族聚集性,有遗传倾向。一些单卵双生子的调查研究显示,倘若双生子的一方发生抑郁症,其同胞发生抑郁症的危险性高达70%。

  抑郁症自我调节方法主要有以下几种:

  一、得了抑郁症要注意扩大朋友圈:在你患病期间,要多交朋友,善于与人结交者,比喜欢独来独往的人,在精神状态上要欢快得多。交谈是拉近人与人之间的距离,最有效的方式。多多交流,达到放松心情的效果,这是抑郁症自我调节方法之一。

  二、得了抑郁症要增强体育锻炼:加强体育锻炼,可以增强人的体质,锻炼后可以给人一种轻松的感觉,有益于克服抑郁症患者的孤独感。不过这种轻度抑郁症的治疗方法,需要控制一定强度、持续时间和频率,方能达到预期效果。值得说的是,在锻炼之前,必须要征求主治医生的同意,方可进行,这是抑郁症自我调节方法。

  三、得了抑郁症要在饮食上需注意:食物中所含的维生素、氨基酸对于人的精神健康,具有重要影响,而营养的缺乏,也是导致抑郁症发作的一大诱因。因此,建议多吃富含丰富维生素b,含量丰富的食物,像粗粮、鱼等,这是很多人可以接受的抑郁症自我调节方法。

  四、转移注意力:当你出现抑郁心情时,可以去做,你最喜欢做的事,立刻让自己全身心地投入,投入到其他的事情上去,并且给自己注入一些正面、积极的思考,这样可以帮助你摆脱不良的情绪,也有利于抑郁症的治疗,得了抑郁症也可以尝试这样一种自我调节方法。

  大家现在对于抑郁症是怎么得的,大家明白了吧,抑郁症的发生可以说是给患者朋友们造成的危害是非常的可怕的,如果治疗不及时会带来了生命的危险性的,为此大家在面对抑郁症发生的时候一定要重视起来,及时的去治疗。

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