如何防治抑郁症的复发?

发布时间：2016-01-14 来源：中华康网

　　抑郁症在我们的生活当中是比较常见的，但是抑郁症的症状也是有所不同的，我们要及时地分清自己的抑郁的程度，选择适合自己的治疗方法，尽早地改善自己抑郁的症状，下面为大家介绍一下如何防治抑郁症的复发。

　　如何防治抑郁症的复发?

　　首先，家属和患者要能够识别抑郁症复发的征兆。每一个人都有喜怒哀乐，很多患者在首次发作后，特别担心自己再次复发，总会有患者和家属问医生抑郁症复发有什么征兆，或是有些患者和家属总是一朝被蛇咬，十年怕草绳，生活中稍有风吹草动就以为是复发了。只有掌握了复发前得征兆，做好应对措施，才会有效的防止抑郁症复发的。

　　其次，患者一定要定期复诊。维持治疗期的患者仍需在医生的指导下进行，这样以便于医生了解病人的情况，如果有复发现象也能及时的调整方案控制病情。

　　第三，保持良好的生活作息规律和饮食运动习惯，并以乐观积极的心态面对生活;

　　如何改善抑郁的症状，主要有以下几点：

　　1、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作;不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。

　　2、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

　　3、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。

　　4、主动吸收新知识，依照活到老，学到老的格言，尽可能去接受新的知识。

　　5、必须尝试以前没有做过的事。要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实;与精力旺盛又充满希望的人交往。

　　6、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

　　7、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

　　上面为大家介绍的就是抑郁症的一些改善方法，忧郁症患者在治疗的时候一定要及时的复诊定期的治疗，也要放松自己的心态，不要什么事情都斤斤计较，最好是多参与一些娱乐活动转移自己的注意力。

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