运动怎么预防强迫症
发布时间：2016-04-09 来源：中华康网
患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。那么，怎么预防强迫症？运动有利于治疗强迫症吗？
不管是有强迫症倾向的人，还是健康的人都应该要多做运动，这样才能远离疾病，远离强迫症。
一是跑步：
人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。
二是散步：
尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完；以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：易诱发强迫症的两种心理活动
- 下一篇：如何治疗运动强迫症
- 本文延伸阅读
相关文章
- 有氧运动能治强迫症？
- 如何治疗运动强迫症
- 运动怎么预防强迫症
- 运动可以治疗强迫症吗
- 强迫症的运动治疗有哪些
- 锻炼过度谨防运动强迫症
- 运动强迫症需不需要治疗
- 锻炼练出运动强迫神经症
- 你有运动强迫症吗
- 坚持适量运动可以改善强迫症吗
- 高强度健身当心患上运动强迫症
- 易诱发强迫症的两种心理活动
- 什么原因导致儿童强迫症的发生
- 儿童是天真烂漫的，童年是人生中最为幸福的，不过有不少儿童的童年却难以说得上是幸福的。因为不少儿童受到了儿童强迫症的困扰。为什么有些儿童会遭受到强迫症之苦呢?现在...
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 热门阅读
- 热点排行
- 如何战胜“晚睡强迫症”
- 预防强迫症的方法有哪些
- 什么原因导致儿童强迫症的发生
- 诱发强迫症的主要原因有哪些
- 强迫症患者的内心世界
- 强迫症的临床表现与治疗
- 青春期强迫症发生的3个原因
- 哪些食物有助于患者远离强迫症
免费提问
