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失眠是什么问题

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河北医科大学第三医院 王瑜玲 副主任医师
失眠即该睡觉时,仍没有睡着。对于人体,夜间10:00-11:00是最佳的入眠时间,在此时间段,应具有良好舒适的睡眠环境。上述环境包括温柔舒适的床,不开灯的黑暗环境,温度和湿度均比较适宜,仍不能入睡。主观体验不到睡眠,构成失眠的情况,即狭义上的失眠。广义的失眠,包括睡眠不佳或者早醒。夜间入睡后一直做梦,或者似梦似醒,属于睡眠质量不佳。在夜间睡眠过程中,觉醒次数超过2次以上,即多梦易醒。出现早醒情况,会比习惯性的觉醒时间,每天提早1小时醒来,构成广义的失眠。
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