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饿肚子可以减肥吗
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参与医生
河北省人民医院 张晓伟 副主任医师
饿肚子其实是起不到减肥作用的。因为在减肥过程当中,并不是通过饿肚子来达到促进脂肪分解的,而且在饿肚子的情况下,还容易引起营养不良,甚至会引起过多能量的限制,而导致身体珍贵受体组织的分解,而起不到真正的减肥的作用。所以一定要认识到减肥最根本的目的,是要把体内多余的脂肪进行减除,而要保留住,甚至是要增加肌肉组织,以此才能够达到真正的减脂增肌的作用。所以如果在减肥过程当中,一味地饿肚子,便会使得摄入的能量过于严格的控制,造成体内不恰当的能量负平衡,除了动员脂肪进行分解功能,还容易使得人体的骨骼肌肉被分解掉,此时往往会使得身体抵抗力下降,身体虚弱,而且饿肚子的情况下,也容易使得情绪不稳定。所以要想达到真正的减肥目的,并不是需要饿肚子,而是要保证均衡营养前提下,适当控制能量,才能够达到真正的减肥作用。
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