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荔枝吃多了会便秘吗

参与医生

上海交通大学医学院附属新华医院 沈涤华 副主任医师
荔枝吃多了会造成便秘,中医认为荔枝性偏温,吃多了不光会造成便秘,还可以上火,有时还会出现牙龈肿痛。除了荔枝会引起便秘,平时还要注意便秘的根本原因,便秘形成的根本原因是膳食中的纤维素摄入不足,纤维素主要来自于绿叶菜,像菠菜、芹菜、青菜,粗粮如红薯、玉米里的纤维素含量也比较充足。鼓励病人多吃绿叶菜,要求每天吃到500g左右,往往有的病人没有吃蔬菜的习惯,可以把绿叶菜剁碎一点,做成菜粥或饺子、馄饨,慢慢养成吃菜的习惯。
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