如果在控制饮食的基础上，天天早晨起来跑步，能起到减肥的作用。减肥的基础是饮食所摄入的热量要低于运动所消耗的量，这样才能起到明显的减肥作用。对于不运动的人来说，早晨起来跑步，增加运动量以后，并加以适当的控制饮食，可以起到一定的减肥作用。但如果仅仅是增加了运动，饮食不加以控制，尤其是早晨运动以后，胃肠道血运开始增加，食欲明显改善，从而进食量增大，体重则不会明显下降。因此，需要在科学指导下，合理运动、控制饮食才能起到良好的减肥作用。