收藏 手机看

分享

手脚心热失眠如何调理

参与医生

上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
手心、脚心热导致失眠的调理方法主要有以下几种:1、中成药:手心、脚心热引起失眠症状,从中医角度进行进行辨证施治,考虑是由于气虚、血虚,以及肝肾两虚造成失眠,需要通过补血益气的中成药进行治疗,可使用枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等,改善气血两虚造成的失眠症状;2、饮食:需要均衡营养,补充富含优质蛋白质,可食用鱼、虾、蟹、鸡蛋、瘦肉、鸡、鸭肉等补充优质蛋白质,同时给予苹果、香蕉、猕猴桃等水果,以及芹菜、菠菜、生菜等蔬菜,进行维生素的补充,起到改善睡眠的作用;3、生活习惯调理:白天尽量不睡觉,可通过运动促进多巴胺分泌,改善神经平衡,睡觉时保持环境安静、黑暗,促进大脑褪黑素分泌,也可改善睡眠。通过使用安神的中成药、调整生活习惯、睡眠习惯,可以一定程度上改善手心热、脚心热引起的失眠症状。
相关视频