睡前可以听音乐，为转移注意力较好的方式。患者可以听较舒缓、平和或单调音乐，避免听打击乐、爵士乐等，否则容易越听越兴奋，导致失眠。部分人群50岁左右，由于激素水平下降，经常出现睡眠障碍，表现为入睡困难，睡眠时间延长困难及易醒。入睡困难患者可以转移注意力，不要久躺。患者可以听较单调、平和的音乐或语调较平和、舒缓的说书节目吸引注意力，有助于睡眠。