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糖尿病病人能不能吃小米粥

参与医生

北京大学人民医院 陈玲 副主任医师
糖尿病病人能进食小米粥,但是一般建议少量进食,另外不建议大量,或者是长期的过量食用小米粥。糖尿病病人,要进行饮食的控制,一方面是为了控制全天总热量的摄入,保证血糖的稳定。另外,通过饮食的控制,也可以控制体重在合理的范围。除了控制全天总热量摄入以外,糖尿病病人控制饮食,也需要适当地选择饮食的种类,比如粥类或者是汤类的食物,不建议经常,或者长期、大量地食用。主要原因是,比如小米粥,喝下去以后,是相对比较稀、比较黏稠的状态,所以在胃肠道吸收非常快,小米粥的过快吸收,会刺激体内的胰岛β细胞分泌出大量的胰岛素,而且小米粥非常快地在胃里边被吸收,会造成餐后的血糖水平升得比较高。但是由于小米粥本身的热量有限,所以当血糖升高到比较高的水平以后,同时体内又分泌出大量的胰岛素,这个时候病人的血糖会出现迅速的、明显的下降。所以经常进食小米粥的病人,血糖水平经常会处于一种忽高忽低的、锯齿状的波动的状态。另外,由于小米粥的摄入刺激了大量胰岛素的分泌,有些病人在下一餐前,可能会出现低血糖的症状。所以,糖尿病病人可以少量喝小米粥,但是不建议经常、大量地食用。
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