患有肩周炎可做以下运动： 1、拍打肩膀：先用右手掌稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同样的手法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次； 2、耸肩：以中等速度稍用力做耸肩动作，左右交替进行，各做50次； 3、摸墙：站在墙根，患侧手扶墙，由低向高摸，至摸到最高点，不能再向上为止，再把手放下，反复练习，摸50次； 4、拉毛巾：拿住长毛巾两头，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。刚开始不能活动，受到限制不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做50次； 5、两手抱头：双足站立与肩同宽，双手紧抱后脑，两肘拉开，与身体平行，两肘收拢，似挟头部，周而复始，每天坚持做50次。