局部的减肥通常无效，人在胖的时候，脂肪呈全身性分布，腰腹部的区域脂肪沉积量较大。但是减肥时只想减腹部的脂肪，其他的地方不想动，这个做不到。很多临床研究发现，人在瘦下来的过程中围度都会下降，胸围、腰围、臀围、大腿围都同步下降。但是下降的比例，腹围下降得会更多。全身性的运动最好，只要能够把积存的能量消耗出去、运动出去，就都可以瘦。不仅是瘦肚子，只要出量大于入量，也就是消耗的能量大于每天的进食量，都有减肥的作用，腹围和其他的围度同时会下降。