降血压的方法有两大类，包括生活方式改善、药物治疗。 生活方式的改善里又包括： 1、通过饮食，饮食控制即控制饮食当中的盐分； 2、可以戒烟、戒酒，因为烟酒也会收缩血管，导致高血压； 3、要增加运动，因为运动可以降血压，饮食控制能把血压降低2-5mmHg，如果再加上运动又能降低3-5mmHg。 所以有的病人可以单纯的通过生活方式的改善把血压降到正常，除了生活方式的改善之外，就要考虑是不是药物的治疗，如果经历过生活方式的改善，患者的血压还是不能够达标，就要到医院让医生给予合理的治疗策略。