- 孕期怎么补钙
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河北医科大学第四医院 张惠欣 主任医师
孕期需要充足钙、铁等微量元素。孕期到16周后,由于胎儿生长以及母亲子宫妊娠期变化,需要比平时摄入更多量钙,孕期补钙有以下几种情况:
1、如果妊娠前饮食中含钙量较高,孕后是高钙饮食,多摄入牛奶,一般未出现其它情况,可以不补钙;
2、如果平时饮用牛奶较少,每日达不到800mg钙,可以进行食补,多吃虾皮、肉类等,如果可以达到妊娠期钙需要量,不用补钙;
3、如果是低钙饮食,有抽筋症状,孕16周后需每日补钙。每日钙需要量是1000-1200mg,使用钙剂可以补钙。
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