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肩膀肌肉疼痛怎么快速恢复

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
一般肩膀肌肉疼痛快速康复的方法,主要通过热敷、理疗,或者是进行膏药贴敷,必要的时候口服非甾体抗炎药物,能够得到快速缓解,具体如下:1、应该去除肌肉酸痛的病因,如果是因为过度运动造成肌肉、肌腱、韧带牵拉,造成慢性损伤或急性损伤,应该适当休息,这样可以避免再次损伤;2、可以通过热敷理疗令热效应降低炎症因子,减轻疼痛,从而使软组织炎症逐渐消失;3、可以利用膏药贴敷,可以起到活血化瘀、疏经通络的作用,如果疼痛比较明显,影响夜间睡眠,可以口服非甾体类抗炎药物,如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠,或塞来昔布、依托考昔等,根据自身胃肠道情况选择一种药物饭后口服,可以起到很好的止痛效果;4、也应该重视康复锻炼,每天可以适当进行肩关节的前屈、后伸,以及外展、外旋、内收、内旋动作,这样就可以使肩关节保持一定活动度,避免出现冻结肩或者是肌肉萎缩。一般通过1-2周的治疗,就可以得到很好缓解。如果症状没有明显缓解,应该到医院进行进一步检查,排除颈椎病或胸部疾病所造成的疼痛。
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