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产后能吃水果吗

参与医生

中日友好医院 高珊 副主任医师
产后可以食用水果,并且推荐产后一定要食用水果。以前坐月子在没有科学根据的情况下,部分产妇仅食用小米粥和鸡蛋,并没有添加一些营养物质,产妇产后的抵抗力极易下降,还可产生产后营养不良等情况。科学坐月子的方法是产后一定要食用水果、蔬菜,在进食上注意营养搭配、粗细搭配,应做到营养均衡,避免单独食用或者偏食某些食物。应注意多食富含蛋白质的食物,补充产时和孕期消耗的蛋白质,从而进一步增加孕产妇的机体抵抗力。水果中的草莓、樱桃、苹果、香蕉、梨、葡萄、火龙果、猕猴桃等,因为上述水果中富含大量维生素C,有利于提高产妇的机体抵抗力。但是较硬的水果如苹果、梨等,推荐用水煮软后,食物处于温热状态再食用,避免食用从冰箱刚拿出来的较生冷的水果,应食用室温水果。
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