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糖尿病可以吃山竹水果吗
- 糖尿病可以吃山竹水果吗
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首都医科大学宣武医院 胡伟 主任医师
糖尿病患者可以适量吃山竹。山竹也叫莽吉柿,是一种独特的热带水果,口感鲜美,而且由于外面有一层厚厚的皮,保护了里面果肉的营养成分,果肉含有比较多的维生素C,另外也具有抗氧化的作用,对心脑血管都有益处,而且含有丰富的膳食纤维。当然,山竹的含糖量比较高,大概在17%-20%,丰富的膳食纤维可以延缓糖吸收,对于糖尿病患者血糖波动有一定改善作用。山竹当中的维生素C、矿物质也有助于抗氧化,对于糖尿病患者的心脑血管有一定的保护作用。丰富的膳食纤维是糖尿病患者需要的营养素中非常重要的一种,可以减轻、减慢、减少胆固醇吸收,对糖尿病患者的高脂血症改善也有一定益处,由于山竹的含糖量比较高,因此应注意避免过量,建议每天不要超过3个山竹,而且吃山竹尽量在两餐之间,不要餐前餐后马上吃山竹。
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