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腰间盘突出手术后怎么锻炼
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河北医科大学第四医院 李增怀 副主任医师
腰间盘突出术后功能锻炼要以锻炼腰背肌肌肉力量为主。锻炼方法如下:
1、术后早期下地活动。如果是进行微创手术,建议第2天在佩戴支具的情况下下地活动。如果是开刀手术,最少1周在佩戴支具情况下下地活动。一般微创手术后支具佩戴3周即可,开刀手术者建议支具佩戴3个月,卧床时支具可以摘掉,也可以做小燕飞、蛙行等动作锻炼腰背肌力量;
2、手术后后期要练习直腿抬高动作,避免后期神经根粘连。抬高高度需超过70°,这样才能达到减轻神经根粘连的目的;
3、轻度负重、弯腰等都可以进行。
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