在测量血压前，要至少休息15分钟以上，建议休息30分钟左右。在休息的时间段之内，患者还要注意以下几个方面：1、避免情绪波动和运动：避免情绪紧张、激动、焦虑、发怒，也要避免受到惊吓，还要避免进行剧烈运动，因为情绪的波动和运动，都有可能使血压出现波动，导致测量不准；2、避免喝茶、咖啡和抽烟：在休息的时间段之内避免喝茶、喝咖啡、抽烟，因为茶中的茶碱，咖啡中的咖啡因和烟草中的尼古丁都有可能使交感神经兴奋，引起血压波动，导致测量不准的情况出现；3、连续测量：在测量血压时，最好连续测量3次取平均值，通常能够较为准确地反映当时血压的情况。如果每一次测量血压的结果均≥140/90mmHg，则可能患有高血压，要第一时间到心内科门诊就诊，建议到高血压专病门诊就诊，必要时在医生的指导下进行24小时的动态血压监测，明确是否有高血压的诊断。一旦高血压的诊断明确，要在医生的指导下长期甚至终生口服降压药物，并且在口服降压药物期间要密切监测血压，定期到高血压门诊进行就诊和复查。