腰椎间盘突出症的患者，如果大量抽烟、饮酒，对于椎间盘的变性有明确影响，所以对于这些患者，一定要注意避免大量饮酒，减少乙醇摄入，避免大量抽烟，也有利于保护腰椎。乙醇和尼古丁对于人体的健康影响非常大，不仅会造成肺癌等一些肿瘤高发，对于身体骨代谢也存在很大影响。过量酒精摄入会造成骨头坏死，影响骨健康，使人体容易产生骨质疏松症。所以要减少这些不良习惯，对于腰间盘突出症的患者来说，健康饮食非常重要，要减轻自己的体重，多吃一些含维生素C丰富的蔬菜水果，多吃一些含钙丰富的饮食，才能够使人体的钙处于正平衡状态，这也有利于腰椎间盘突出症的治疗。每天多做一些腰背肌的功能锻炼，可以使腰椎肌肉强度逐渐增加，能够使腰椎更加稳定，从而减轻腰椎间盘的应力，延缓退变速度，使神经根的刺激症状逐渐减轻，避免腰椎间盘疾病复发。