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腰椎盘突出可以跑步吗
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河南省人民医院 余正红 副主任医师
腰椎盘突出是指腰椎间盘突出,患者是否可以跑步,应根据具体情况判断。没有症状时,通常可以进行跑步等活动锻炼。但在发作期,即出现症状的急性期,可有明显神经根受刺激造成的疼痛、麻木,跑步可能会导致症状加重。此外,跑步要注意强度,主张慢跑、有氧运动。倒着跑可能对腰肌锻炼有好处,但要严格选好场地,预防跌倒,因摔倒可能引起更多损伤。通常较不严重的腰椎间盘突出患者,如果以腰痛为主要表现,跑步、锻炼可能会带来较好恢复。但对于较严重的患者,如果有明显腰椎管狭窄,不适合长时间站立、活动,跑步可能更加不适合进行。
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